• Здоровье 15.12.2013

    Диета, бросание курить и занятия спортом всегда начинаются завтра. Но завтра сегодня будет вчера, поэтому здоровый образ жизни постоянно откладывается на потом.

    А просто не нужно ставить перед собой сразу большие цели.

    Хожу играть в баскетбол. Играю не очень, но зато двигаюсь. Три раза в неделю хожу в тренажерку. Казалось бы, активный образ жизни. Ан нет, даже так чревато, если остальное время сидишь.

    На баскетбол нас собирает знакомый физрук. Так вот, он подсказал простые движения для фрилансера, ведущего малоподвижный образ жизни. Специально приведу только пару простых упражнений, чтобы не усложнять цель:

    1. Присеть раз 25 или больше. Главное — чтобы сердце поработало, погнало кровь, которая у сидячего фрилансера застаивается внизу.
    2. Отжаться раз 15 или больше от стены, от дивана или от пола.

    Потом отдышались, и можно дальше работать. Это не такая уж и сложная задача, можно начинать прямо сейчас.

    Posted by admin @ 12:48

  • One Response

    • Таки да!
      Лучше приседать каждый день по 30 раз, чем раз в неделю 300. Та же песня и с отжиманиями, да и с любыми движениями.

      Настоящие секреты слишком просты, чтобы их заметить )

      ИМХО: надо делать базу — приседания, отжимания и пресс, и будет в талии прогресс )

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Это не спам.
    сделано dimoning.ru

Archives: